Leichtlaufen.de - ChiRunning Workshops

Also...das Wichtigste zuerst: Ohne ChiRunning und die Teilnahme am Workshop hätte ich das Laufen aufgegeben.
Ich hatte nach einem Jahr Laufen die Karre mal wieder gegen die Wand gefahren: Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Achillessehnenbeschwerden...nix ging mehr.
Zwar hatte ich das ChiRunning Buch gelesen und ein paar Veränderungen meiner Lauftechnik vorgenommen (dachte ich zumindest), aber so richtig geholfen hatte es nicht. Ich fand so ein paar Aspekte des ChiRunning auch eher nervig....zu viel Lebensberatung, lächelnde Läufer usw. Das ging mir zu weit, war mir zu amerikanisch, irgendwie "too much".
Aber: das Seminar war ganz anders. Es ging nicht um Philosophie oder Lifestyle, nicht einmal wirklich um Tai Chi, sondern "nur" ums Laufen! Ganz down-to earth, freundlich, entspannt, mit ansteckender Begeisterung fürs Laufen.....aber doch sehr fundiert und konzentriert.
Meine Erkenntnisse: Kein Buch oder Film kann eine persönliche Anleitung ersetzen. Mein Laufstil vor dem Seminar war doch ganz anders, als ich dachte und der böse Fersenlauf mit gestrecktem Knie noch lange nicht besiegt. Aber diese Erkenntnis war sehr hilfreich und ich wusste nun, wie es besser geht. Und mein Körper hatte dieses "besser" auch erfahren und die veränderten Bewegungsmuster bereits in den Grundsätzen gespeichert.
Ab da gings aufwärts: Metronom gekauft und benutzt, zum Osteopathen gegangen (war ein Tip einer Kursteilnehmerin...danke dafür) und mit plötzlich gleich langen Beinen und geradem Rücken das Laufen neu gelernt. Denn Chirunning ist einfach zu verstehen und in sich logisch, aber es braucht natürlich Übung und Geduld. Wobei ich auch nicht bei jedem Lauf ständig Form Focuses abfrage.....es funktioniert aber trotzdem.
Klar ist, daß ChiRunning kein Wunderverfahren ist und Danny Dreyer hat das Laufen auch nicht neu erfunden. Viele Elemente des "guten Laufens" finden sich auch bei anderen Läufern oder Laufschulen. Aber gute Laufseminare muss man auch erst mal finden. Das Seminar bei Purna Samarpan ist jedenfalls super und ich bin ihm sehr dankbar, daß ich das Laufen nicht aufgeben musste, sondern daß es seitdem leichter und besser und mit mehr Freude geht.
Also: ich denke, jeder kann von diesem Seminar profitieren. Jeder kann sich vom ChiRunning-Gesamtkonzept so viel nehmen, wie er braucht. Und: Das Seminar kostet ungefähr so viel wie ein Paar gute Laufschuhe.....
Vielen Dank!
Peter aus Detmold

UPDATE  Mai 2013: 
10 Monate nach meinem ChiRunning Seminar konnte ich mir einen lang gehegten Wunsch erfüllen und bin beim Hermannslauf von Detmold nach Bielefeld (31,1 km) mitgelaufen.

Wir waren gestern beim Aufbaukurs in Kiel und ich muss sagen, dass es wieder sehr viel Spass gemacht hat. Und wieder fand ich die Bestätigung, dass es eine sehr gut Idee war, den Laufstil umzustellen.
Immer neue Aspekte beim Laufen und eine viel bessere Körperwahrnehmung, die ich vorher nicht hatte.
Das Laufen fällt mir viel leichter als mit "heel-strike". Die Technik ist (jedenfalls für mich) schnell erlern und umsetzbar.
Die Videoanalyse am Ende des Trainings ist immer sehr aufschlussreich und bei jedem Teilnehmer wird im Detail analysiert.
Purna-Samarpan ist ein sehr sympathischer Trainer und ich komme gern mal wieder, um wieder was Neues zu entdecken.
Wir sehen uns bestimmt im Herbst wieder.
Viele Grüße und bleib' entspannt!!

Eine neue Dimension des Laufens,

Ich habe das Seminar in Salzburg besucht und wir übten eine ganze Menge. Purna Samarpan hat alles sehr gut erklärt und und mit vielen guten ratschlägen inspiriert .
Ich bin zum Chi Running aus Neugier gekommen und ich muss sagen ich war am Ende des Seminar ganz ordentlich entäuscht. Nicht weil Purna Samarpan uns irgendwas schlecht erkärt hätte, nein nur deshalb weil ich vlt. glaubte alles ändert sich nach ein paar Stunden.
Weit gefehlt! Aber jetzt mit der Zeit zwei Wochen später kommen die ersten Erfolge und ich muss sagen man erlebt Laufen aus einer ganz anderen Perspektive.

Ach ja am Ende unseres Seminars beklagte ich mich bei Purna Samarpan das man halt Probleme haben wird wenn man nun alleine trainiert. 
Er erklärte mir das man in Hamburg nach ein oder zwei Monaten kommen kann und kostenlos Rat holen kann. Leider ist Hamburg zu weit weg dafür aber Purna Samarpan hilft mir jetzt per EMail bei meinen "Problemen"

Alles in allem super!!!

Purna-Samarpan, thank-you very much!  I read the Chi running book many years ago, and have good friends who swear by it.  And I think I did get something from it at the time too, and I still carry that with me.  But, all that was at a different level from what I got from being on your one-day workshop.  The easy way you could pinpoint muscle groups and demonstrate running styles and bring everything back to the Chi, and those core muscles, well, that was really amazing.  It"s always great to be in the company of a German with a great sense of humour too!  many thanks, I hope you go from strength to strength and that many more people get a chance to go on one of your workshops.
Best Wishes, Uranta Tom Kane, Edinburgh

hallo purna-samarpan, jetzt habe ich auch das chi-running buch durchgelesen und mache mich daran einen traingsplan für mich zu erstellen. heute bin ich wieder eine schöne runde mit zwei chi fokussen gelaufen, wobei ich immer im wechsel mit konzentration und ohne gelaufen bin. den unterschied konnte ich deutlich spüren. jetzt - 2 wochen nach deinem workshop in dortmund und dem lesen des buchs- beginne ich im ansatz zu erahnen, was das 'chi' nicht nur beim laufen, sondern auch in meinem gesamten leben bedeuten kann...meine füße waren so angenehm entspannt, wie noch nie nach einem lauf. und das ist sicher erst der anfang - ich freue mich... mit viel energie, anja

I was fortunate to attend Purna-Samarpan Querhammer’s Chi Running workshop in New York this spring. I had read the Chi Running book several years before and liked it, but there were a few points that I had not quite understood. I was amazed at the ease with which Purna-Samarpan explained these points to me while speaking to a gathering of 20 runners or more.

His teaching is very clear and easy to follow. We did several exercises as a group and each of these exercises made a point about the Chi Running technique and philosophy very clear to us.

I recommend his teaching for any runner.

Suren Leósson, Iceland

Ich habe ein Seminar besucht und bin begeistert.
Die Leichtigkeit des Laufens bei Purna zu sehen und in Ansätzen nach dem Seminar an sich selbst zu spüren, macht Lust auf mehr. Es ist schwierig die alten Bewegungsmuster zu löschen und es wird sicherlich noch einige Kilometer dauern bis ich das gelernte umsetzen kann.
Fazit:
Ein symphatischer Mensch und begeisterter Läufer gibt wertvollen Unterricht. Was will man mehr?
Wenn es demnächst ein Wochenendseminar gibt, bin ich gerne wieder dabei.

Der Workshop zum Chi-Walking hat viele Kenntnisse vermittelt und Spaß gebracht. Die Art des Trainers war freundlich und zugewandt, Fragen wurden kenntnisreich und angemessen ausführlich beantwortet. Nach den vorbereitenden Übungen im Raum, die gut und in kleinen Schritten übermittelt wurden, war es verblüffend zu erfahren, wie einfach das Walken auf freier Strecke mit der Methode ist. Die Beine fühlen sich erstaunlich leicht an!

Seit Jahren fange ich immer wieder mit dem Laufen an und muss wegen meinen Knieproblemen nach einigen Wochen wieder damit aufhören. Nach dem Workshop am Wochenende bin ich gestern eine Stunde gejoggt (das erste Mal sein Jahren war dies für mich wieder möglich) und hatte danach Null!! Knieprobleme, noch nicht einmal müde Beine. Ich bin restlos begeistert und absolut dankbar dafür.

Ich habe an dem ganztägigen Kurs am 14.1.12 mit Purna-Samarpan in Hamburg-Harburg teilgenommen. Vorher habe ich das Buch sowie die DVD aufmerksam studiert, so dass ich vorbereitet war und mich auf die noch kniffligen Dinge konzentrieren konnte. Und genau die hat Purna dann sehr detailliert und versiert erklärt, so dass ich nun die Theorie und die im Kurs erhaltenen Tricks und Hinweise umsetzen kann. Kurzfristig habe ich bereits deutliche Erfolge erzielt, da z.B. meine Rückenschmerzen verflogen sind. Der nächste Schritt wird sein, das “gerade Vorbeugen” umzusetzen. Auch dabei hat Purna’s Kurs wichtige Erkenntnisse gebracht.
Der Tag war sehr angenehm und ist sehr hilfreich für meine Lauftechnik – vielen Dank noch mal an Purna-Samarpan.

Ich hoffe auf einen Refresh-Tag wie besprochen ;-))
Andreas S.

Nachdem ich in Berlin den Level 1 Kurs gemacht hatte, fuhr ich dann zu Purna-Samarpan nach Dortmund für seinen Level 2 Kurs. Absolut phantastisch! Ich habe in den 3 Stunden sehr viel gelernt. Purna-Samarpan hat sanft aber bestimmt meinen Laufstil wo nötig verbessert und mich auf Dinge aufmerksam gemacht, die ich mir falsch antrainiert hatte. Er hat sehr wertvolle Tips gegeben. Anschließend bekam ich eine schriftliche Analyse der Dinge, die schon gut laufen, und der Aspekte, die ich noch verbessern kann. Sogar Skizzen und kleine clips waren dabei, so dass ich meine Schwächen jetzt konkret angehen kann.
Purna-Samarpan ist außerdem ein sehr netter Kerl, mit dem die Zusammenarbeit Spaß macht.
ChiRunning kann ich nur jedem, der gerne läuft, oder der Schmerzen beim laufen hat, empfehlen!

Der Laufworkshop hat echt Spaß gemacht. Ich hatte eine komplett andere und viel leichtere Lauferfahrung. Sehr zu empfehlen, egal ob Profi oder Gelegenheits- Jogger.

1. ChiRunning ist eine überzeugende Lauftechnik.
2. Der Workshop mit Purna-Samarpan war klasse. Ich profitiere noch Wochen nach dem Kurs davon. Alles lässt sich lernen. Bei Problemen gibt es per e-mail sogar eine Nachbetreuung.
3. Einzelne Teile lassen sich isoliert trainieren, so dass man sofort anfangen kann.
4. Selbst bei Verletzungen hilft ChiRunning, wenn man die Bewegungen korrekt ausführt.

fritz

Aufmerksam gemacht hat mich das Buch von Danny Dreyer, aber im Eigenversuch hat es nicht richtig funktioniert. Also hab ich mich bei Purna-Samarpan zum Workshop angemeldet. Super! Jede Bewegung hat er genau erklärt und mit uns geübt, Bilder dazu vermittelt. Nach den Trockenübungen sind wir dann in den Park. Und gelaufen, gelaufen, gelaufen… mit anschließender Videoanalyse. Besonders beeindruckt hat mich das Laufen über den Sand, wo ich genau sehen konnte, ob ich den Laufstil richtig umgesetzt hab. Der Workshop hat Spaß gemacht und ich weiß jetzt, worauf es ankommt – mit großem Dank an den Trainer!! Ich werd jetzt üben und auf jeden Fall weitermachen.

Seit Jahren bin ich ein aktiver Läufer, seit 18 Monaten lizensierter Lauftrainer, trotzdem habe ich das Laufen neu gelernt, es ist kein Laufen mehr, man schwebt geradezu.
Alles ist so mühelos geworden! Vielleicht kann ich meinen Läufern die Ansetze vermitteln, für eine kompetente Ausbildung müssen sie aber zu dir.

Danke für deinen tollen Workshop

Vielen Dank!
Nachddm ich fast 20 Jahre mit dem Laufen pausieren musste, bin ich auf das Buch von Dany Dryer gestoßen. Nach der ersten Hälfte hielt es mich nicht mehr auf dem Stuhl und bin los gelaufen. Mit allen Ratschlägen und Infos im Gepäck. Ohne Probleme habe ich am ersten Tag 30 Minuten ohne Probleme durchgehalten. Dann wurde mir klar, dass ich aber einen Trainer benötige, der mir das Buch im Detail erklärt. Mit Purna-Samarpan habe ich einen Trainer gefunden, wie man ihn sich nicht besser wünschen kann. Da mir die ganze Esoterik-Schiene gar nicht liegt, hatte ich zunächst innerlich einige Vorbehalte. Diese waren aber bereits nach wenigen Minuten verschwunden. Purna-Samarpan ist ein völlig “geerdetes Nordlicht”. Das Training ist äußerst lehrreich, sehr gut verständlich, informativ und macht einfach Spaß. Selbst meine Frau, die das Laufen haßt(e), läuft jetzt jeden zweiten Tag mit wachsendem Erfolg. Wer also mit dem Laufen beginnen möchte, sollte sich diesen Workshop gönnen. Damit kann viel Ärger und Frust vermieden werden. Wer schon sehr erfahren ist, sollte diesen Workshop buchen um fest zu stellen, dass man auch mit einem Lächeln auf den Lippen über die Ziellienie kommen kann.
Ich bin froh, dass ich das Buch gelesen und an dem Workshop teilgenommen habe. Mach bitte weiter so.
Harald aus dem Norden…

Chi-Running Workshop in Dortmund
Ich habe an dem Chi-running workshop in Dortmund bei Purna-Samarpan teilgenommen. Der Vormittag wurde dazu genutzt in den Räumlichkeiten des Tai Chi Zentrums Übungen zum Chi-Running durchzuführen. Als Kontrollmöglichkeiten waren Spiegel vorhanden ( sehr hilfreich ).
Am Nachmittag wurde dann das Erlernte in der Praxis in einem benachbarten Park umgesetzt. Dabei wurden als Kontrolle Videoaufnahmen gefertigt, die anschließend analysiert wurden.( ebenfalls sehr hilfreich )
Es war eine sehr angenehme Lernatmosphäre, auf Fragen wurde individuell eingegangen. Obwohl der Name Chirunning und auch der Name Purna Samarpan primär Assoziationen zur Esoterik und philosophischen Gedanken wecken könnte wurde in dem ganzen Seminar sehr " bodenständig " mit biomechanischen und muskulären Argumenten gearbeitet. Da es sich in dem Seminar speziell um Lauftechnikübungen handelt braucht man für das Seminar keine konditionelle Voraussetzung.
Das Buch Chirunning ist als Grundlage sehr gut, ich halte es aber für sehr sinnvoll um nicht zu sagen notwendig an dem Chi Running Seminar teilzunehmen um das Ganze in der Praxis zu erleben und wirklich zu verstehen. Purna Samarphan ist auf Grund seiner körperlichen Voraussetzungen ( u.a. äußerst beweglich ) sehr gut in der Lage die wichtigen Punkte beim Chi Running sehr eindrucksvoll zu demonstrieren.
Als Gesprächspartner ist er sehr angenehm und offen.
Natürlich kann man das ChiRunning nicht an einem Tag erlernen, ( das geht übrigens bei keinem Lauftechnik Tages- oder Wochenendseminar )
Lernprozesse dauern immer länger. Es gilt also nach dem Besuch eines Seminar an sich zu arbeiten, um das Gelernte zu verinnerlichen. Die notwendigen Kenntnisse in Theorie und Praxis dazu hat man in dem Seminar bekommen.
Ich halte das Seminar für sehr empfehlenswert.

Ulrich

ChiRunning Workshop am 4.6.2011 in Dortmund

Hallo,
ich habe durch das Buch insperiert an diesem Workshop teilgenommen.
Viele der im Buch behandelten Vorbereitungsübungen wurden konzentriert in einer angenehmen Umgebung mit Spiegeln geübt, so dass immer eine Selbstkontrolle möglich war. Die Laufübungen wurden im Freien unter Anleitung praktiziert. Die dabei aufgezeichnenten Filme sind auch heute noch als Soll/ Ist-Vergleich hilfreich.
Fazit: Ein Muss als Ergänzung zum Buch, um wirklich alle Übungen richtig anzuwenden. Bei einen Aufbaukurs wäre ich sofort dabei.
Purna-Samarpan, Viel Glück beim 3100 miles race!!!

Alfons, Bonn

Ich habe am Samstag in Dortmund einen Workshop von Herrn Querhammer besucht und war so motiviert, direkt am Sonntag mein Erlerntes zu praktizieren! Das kann natürlich nicht sofort klappen, aber durch den super interessanten Kurs habe ich das Rüstzeug!

Es war eine sehr angenehme Lernatmosphäre und durch Theorie und praktische Übungen und nicht zuletzt durch ein von jedem Teilnehmer erstelltes Video konnte man sein eigenes Laufverhalten umstellen.
Ich freue mich schon auf eine versprochene Fotsetzung!

Ein sehr empfehlenswertes Seminar!

Veronika, Borken

Laufen an sich war bisher nicht so mein Ding - dass ich es trotzdem tue, liegt eher an meinem Wunsch, meine Kondition zu stärken. Laufen, dass bedeutete für mich Anstrengung und hatte nichts mit Leichtigkeit zu tun.
Anfang Mai konnte ich an einer kurzen Einführung von Purna-Samarpan Querhammer teilnehmen und war fasziniert. Mir wurde mit einem Mal klar, warum das Laufen sich für mich im wahrsten Sinne des Wortes "schwer" anfühlte - und wie ich das ändern kann. Insgesamt hat diese Einführung mir ein ganz anderes Verständnis für meinen Körper und Bewegungsabläufe vermittelt. Dafür ganz herzlichen Dank!