Kompetenzen & Stärken Annette Schwörer

Ich habe bei Annette Schwörer, den Kurs Progressive Muskelentspannung belegt.
Anette Schwörer ist eine Sympatische Frau, bei der man sich gleich wohl fühlt.
Belegt habe ich den Kurs wegen eines Tinitus leidens, ich habe gelehrnt mich besser entspannen zu können. Dieser Kurs ist eine absolute empfehlung. Gerade dann wenn man entspannungs Probleme hat, sollte man diesen Kurs belegen.

Zusammen mit einer Freundin habe ich mich relativ kurzfristig für den Pilates-Kurs bei Annette entschieden. Ohne Erwartungen und Kenntnisse sind wir an einem Freitagabend eingetrudelt. Leicht verwirrt über das Ambiente und die Ausstattung (alles super nur einfach ungewohnt pragmatisch in der heutigen Zeit ;) NUR HERRLICH!!!! ) ließen wir uns einfach auf den ersten Kurs ein. Gleich der erste Kurs hat es uns angetan. Die darauf folgenden Kurse habe ich mit sehr sehr viel Freude und Spaß wahrgenommen. Einfach ein super Auftakt ins Wochenende, super entspannend, anstrengend, den Körber und seine Grenzen herausfordernd, unheimlich befreiend für Geist und Sinne und als die Kirsche auf dem Sahnehäubchen eine unheimlicher Packen freundlicher und humorvoller Atmosphäre. Darüber hinaus bin ich mir ganz sicher, dass mein Körper mir sehr dankbar für diese Entscheidung ist. Ich jedenfalls merke schon einige Veränderungen :) Hin und wieder gibt es sogar ordentlich Muskelkater. Also auf auf... ich kann den Kurs einfach nur empfehlen.

Dies ist bereits mein dritter Pilates Kurs bei verschiedenen Anbietern und ich bin voll und ganz zufrieden. Ankommen, loslegen, leiden :-)
Sehr hilfreich ist es auch, dass die Kurse selten zu gross sind, so dass man nicht nur so vor sich hin trainiert. Bewegungen werden korrigiert, es ist angemessen anstrengend und stets in netter Atmosphäre. Schade, dass die Kurse nicht über 10 Std gehen...  

Ich habe an einem Kurs für Autogenes Training teilgenommen und bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Ich werde auf jeden Fall damit weiter machen. Entspannung tut gut!
Ich kann den Kurs nur sehr empfehlen und werde mir auch einen weiterführenden Kurs raussuchen. Vielen Dank.

Ich habe jetzt von September 2012 bis Oktober 2012 einen Pilateskurs mitgemacht. Mein Arzt hatte mir empfohlen, dass ich unbedingt meinen Rückenmuskulatur stärken müsse. Vor dem Kurs war ich einmal im Monat zum Einrenken. Der Kurs ist mit einer kleinen Gruppe (fünf bis sieben Personen) wohltuend intensiv und hat mir bei meinem Rückenproblem geholfen. Von den Übungen her gleicht keine Stunde der anderen, diese sind jedesmal wirklich abwechslungsreich und werden je nach Bedarf an die Teilnehmer angepasst. Bei den Übungen wird darauf geachtet, dass diese auch ordungsgemäß ausgeführt werden. Frau Schwörer selbst ist eine sehr geduldige und aufmerksame Trainerin. Bis auf ein großes Handtuch und Socken brauchen keine weiteren Sportutensilien mitgebracht werden. Der Kurs ist für mich die ideale Ergänzung zu meinem Lauftraining. Für den nächsten Kurs habe ich mich gleich angemeldet. 
DchenML

Aufgrund von starken Verspannungen habe ich mich im Internet auf die Suche nach einen Pilates-Kurs gemacht. Und dabei bin ich auf Annette Schwörer gestoßen; Ihr Internetauftritt hat mir gut gefallen und meine Krankenkasse bezuschusst Ihre Kurse. Also, habe ich mich kurzentschlossen angemeldet und ich habe es nicht bereut. Heute war die letzte Stunde unseres achtwöchigen Kurses. Mir hat dieser Kurs sehr gut gefallen. Besonders hervorzuheben ist, dass Annette stets und immer wieder darauf achtet, dass die Übungen auch von jedem richtig ausgeführt werden. Es herrschte eine sehr nette Atmosphäre. Ich kann jedem nur empfehlen, bei Annette einen Kurs zu besuchen. Ich werde auf jeden Fall weitermachen!

Hallo ,

ich habe den Kurs für Autogenes Training im Dezember 2011 besucht.
Es ist eine absolut hilfreiche und individuell einsatzbare Methode der Entspannung !!
Natürlich braucht es etwas Geduld und “Training”(wie der Name schon sagt).
Der Kurs findet im kleinen gemütlichen Rahmen statt , wodurch ein nahezu perfektes Klima zum Entspannen geschaffen ist.
Anette Schwörer vermittelt die Grundlagen des Autogenen Training verständlich und unkompliziert.
Man fühlt sich sehr gut aufgehoben und wird in allen Fragen zum Thema unterstützt bzw. aufgeklärt.
Mir persönlich hat der Kurs sehr geholfen und ich werde sicher noch einen weiteren Kurs aus dem attraktiven Angebot besuchen.

Linda B.

Pilates-Anfängerkurs:
Als ich mich entschlossen habe mit Pilates anzufangen, habe ich fleißig gegoogelt! Ich fand den Internetauftritt von Annette super und habe mich dann bei ihr angemeldet! Eine SuperWahl!
ich hätte nicht gedacht, das ich einige leichte Pilatesübungen von der Krankengym kenne! Ich habe mich zu dem Kurs entschlossen um meine Haltung zu
verbessern und meinen Körper zu defenieren! Ich hab schon immer viel Sport gemacht, aber meine Rückenprobleme hatte ich trotzdem! Ich hoffe das es durch Pilates besser wird. Da ich zu allem übel auch noch eine verdrehte Hüfte habe, hat mir meine Krankengym und mein Oestopath empfohlen mit Pilates anzufangen. Die Entscheidung damit anzufagen war die richtige! Einen Freitag war ich nicht da und es hat mir gleich gefehlt! Schön ist, das ich die Übungen auch zu Hause in entspannter Atmosphäre machen kann und dazu kein teures Fitness-studio brauche! :-)

Mir macht der Kurs richtig Spaß, Annette erklärt die Übungen super, schaust ob man diese dann auch richtig umsetzt und kann einen herrlich motivieren! Schön ist auch das die Teilnehmeranzahl angemessen sind, so dass sich Annette auch für jeden Zeit nehmen kann! Ich habe mich entschlossen mich für den zweiten Kurs im Januar anzumelden! Freu….

M.Komic

Ich kann den Pilateskurs bei Annette Schwörer absolut empfehlen.

Der Kurs progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist sehr zu empfehlen.
Es hat sehr viel Spaß und Entspannung gebracht. In kleiner Runde wurde in aller Ruhe sehr viel beigebracht. Für die “Heimarbeit” kann man eine CD erwerben, die auch hier weiterhilft.

Ich wollte schon seit geraumer Zeit Qigong ausprobieren. Aber wie es leider so ist, gibt es immer viele Entschuldigungen warum man dann doch keine Zeit hat.
Dank eines Burnouts nehme ich mir nun endlich die Zeit und als erstes habe ich mich zum Qigong angemeldet. Im Internet stieß ich auf die Homepage von Annette Schwörer und war sofort begeistert. Die Seite ist sehr übersichtlich und man bekommt alle wichtigen Informationen zu den Kursen. Am allerwichtigsten aber ist, man erkennt die Kompetenz die dahinter steckt und merkt sofort dass Frau Schwörer weiss was sie tut.
Nun sind die ersten 8 Wochen um und Qigong am Montagabend ist ein fester Termin in meinem Kalender und bleibt es auch, denn mit dem nächsten Kurs geht es gleich am 05.09. weiter.
Dank der kleinen Gruppe und der offenen Art von Annette war man sich schon nach kurzer Zeit nicht mehr fremd und wir hatten jede Woche viel Spaß.
Obwohl Qigong aus weichen, fließenden Bewegungen besteht haben es diese ganz schön in sich und sind anstrengender als man denkt. Aber von Stunde zu Stunde wurden die Bewegungen vertrauter und man konnte auch mal aufhören über den Ablauf nachzudenken und den Energiefluß spüren und diese wunderbare innere Ruhe.
Qigong ist für mich die perfekte Art meine innere Ruhe zufinden.

Erst mal zu meiner Person/Situation:

Ich stehe mit beiden Beinen im Leben. Ich bin Mama von zwei Kleinkindern und in Teilzeit berufstätig!
Jeder der Kinder hat und berufstätig ist, weiß sicher, was das manches Mal für ein Drahtseil-Akt ist!
Ich wusste oft nicht wie ich jedem und allem gerecht werde und vergaß dabei oft mich und meinen
Partner!

Nach einem Telefonat mit Frau Schwörer, war ich mir schnell sicher, dass ich gleich zwei Kurse belegen
wollte.
Ich nahm also am Stessmanagement und an der progressiven Muskelentspannung teil.
In diesen 8 Wochen habe ich mich sehr verändert! Ich habe früher viele Dinge nicht gesehen, oftmals
verdrängt oder gedacht das sich schon alles zum Guten wenden wird!
Aber beide Kurse haben mich eines Besseren belehrt! Mit professioneller Anleitung von Frau Schwörer,
mit ihrer offenen Art und freundlichem Wesen, habe ich viele Dinge erkannt!
Auch die anderen Kurs-Teilnehmer haben aktiv an der Situation des Anderen „gearbeitet“ und den Anderen
unterstützt!

Mein Fazit zu beiden Kursen: Ich weiß jetzt, durch Frau Schwörer´s Hilfe, was ich verbessern kann, wie ich mit
speziellen Situationen umgehen kann, wie ich mich wieder entspannen kann und vieles mehr.
Es ist für mich noch ein langer Weg, denn jeder braucht seine eigene Zeit, aber durch die Hilfe die mir zu Gute kam,
werde ich es schaffen mein Leben entspannter, ruhiger und gelassener zu sehen.
Schließlich leben wir im Jetzt!

Ich bedanke mich sehr!
Liebe Grüße
Nadine B.

Kurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei mir wurde ein Burnout-Syndrom festgestellt mit schwerer körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung aufgrund beruflicher Überlastung.

Im Rahmen meiner Psychotherapie hat mir meine Therapeutin das Erlernen einer Entspannungstechnik empfohlen – die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Diese sollte mir gerade im Hinblick auf den Wiedereinstieg in das Berufsleben eine Stütze für den Alltag sein.

Über dieses Entspannungsverfahren hatte ich bisher kein Vorwissen und war sehr neugierig, nachdem mir meine Therapeutin Vielversprechendes darüber erklärt hatte – im Besonderen was die Erleichterung bei Stress-, Unruhe- oder Angstzuständen anging.

Nach Recherche im Internet bin ich auf das Angebot von Annette Schwörer gestoßen. Auf der informativen und aussagekräftigen Internetseite habe ich die Hörprobe zur Progressiven Muskelentspannung ausprobiert – die ich an dieser Stelle hervorheben und loben möchte. Die Hörprobe hat es mir vorab ermöglicht, mir ein gutes Bild über das Angebot zu machen und bereits nach der ersten Hörprobe habe ich mich entspannt gefühlt.

In den Kurs bin ich kurz nach Kursbeginn eingestiegen, was reibungslos funktioniert hat. Neben den 60minütigen wöchentlichen Treffen in warmer Atmosphäre und kleinem Kreis, habe ich sehr gute Erfahrungen mit der Übungs-CD gemacht. Diese kann man für ein kleines Entgelt, mit allen Übungen zum Kurs dazu erwerben. Die CD habe ich mir auf meinen IPod gespielt und damit seit Kursbeginn fast täglich geübt und mich entspannt.

Der Kurs hat meine Erwartungen absolut übertroffen und mir viel Freude bereitet. Heute habe ich mit der Progressiven Muskelentspannung ein sicheres Werkzeug für meinen Alltag und mein Berufsleben an der Hand. Von Übungsphase zu Übungsphase geht die Technik immer mehr in Fleisch und Blut über, sodass ich mich heute in kurzer Zeit und schnell entspannen kann.

Dieser Kurs bei Frau Schwörer ist absolut empfehlenswert und auch ein Geheimtipp als Geschenk!

Autogenes Training 8 Einheiten:

Ich habe an diesem Kurs teilgenommen, um eine Methode kennenzulernen, mit deren Hilfe ich alleine zu Hause entspannen und abschalten und kreisende Gedanken unterbrechen kann.
Ich hatte schon Vorerfahrung mit Feldenkrais und Qi Gong, beides hat mir gefallen, das Problem war aber, dass ich es alleine zu Hause
nach nur einem Kurs nicht “anwenden” konnte, ich denke diese beiden Methoden brauchen mehrere Kurse, bis man sie verinnerlicht hat.
Der “Entspannungsraum” bei Frau Schwoerer hat mich wirklich zum Entspannen eingeladen. Gemütliche Sessel mit Kissen und Decken stehen für die Teilnehmer bereit.
Das Autogene Training ist in mehrere Einheiten gegliedert, so dass man die Methode Schritt für Schritt erlernen kann und nach und nach im Alltag einbauen kann.
Insgesamt hat mir der Kurs sehr gut gefallen, auch wenn diese Methode natürlich ebenfalls ein wenig der Übung bedarf, je mehr man übt um so schneller kann man entspannen und um so mehr gelingt es einem diese Methode auch in stressigen Situationen anzuwenden. Dieser Kurs hat mir bis jetzt schon gut über die stressige Zeit der Urlaubsvertretung auf der Arbeit hinweg geholfen.
Sehr gut fand ich auch am Ende den Einblick in die Oberstufe des Autogenen Trainings und den persönlichen Satz, der gemeinsam gefunden wird, der auf die Problematik wegen der man ein Entspannungsverfahren erlernen möchte, zugeschnitten ist, und den man in sein persönliches Autogenes Training mit einbauen kann.

Ich hatte immer mal wieder was von Pilates gehört, konnte mir jedoch nichts genaues darunter vorstellen. Trotzdem war ich neugierig und hörte mich etwas genauer um: Muskelstraffung, Dehnung, Entspannung, gut für den Rücken, eine sanfte aber effektive Trainingsmethode. Das klingt doch gut, dachte ich, und es scheint auch was für relativ untrainierte Bewegungsmuffel zu sein. Da ich bei der Arbeit den ganzen Tag sitze, erhoffte ich mir vom Pilates, dass es ein guter Ausgleich, Entspannung und Stärkung für die wenig beanspruchten Muskeln, vor allem im Schulter- und Nackenbereich ist. Also schnappte ich mir ein paar Freundinnen und wir buchten den Anfänger-Kurs bei Annette Schwörer. Ihre Homepage fanden wir sofort sehr ansprechend, alles ist professionell und informativ. Meine erste Befürchtung, Pilates könnte vielleicht doch etwas esoterisch-öko-mäßig sein, zerstreute sich sehr schnell. Schon nach der ersten Stunde war klar: Pilates ist schwieriger als es aussieht! Die richtige Körperhaltung dabei zu finden bedarf zuerst ein wenig Übung, doch mit Annettes Erklärungen und Korrekturen klappte es sehr schnell, und los ging´s mit den Power-Übungen, inklusive Muskelkater an Stellen, wo ich mittlerweile gar keine Muskeln mehr vermutet hatte;) Es wirkt also! Doch nicht nur das: Ich hatte auch während der Kursdauer weniger Kopfschmerzen als sonst und fühlte mich nach jedem Kurs fit und energievoll. Obwohl wenn der Kurs erst um 20 Uhr abends war, hatte ich keine Probleme mich dazu “aufzuraffen”, was auch daran lag, dass Annette und die anderen Kursteilnehmer (bunt gemischt von den Altersklassen her) immer nett und lustig waren, so dass eine sehr angenehme und lockere Atmosphäre herrschte und auch gerne gelacht wurde. Schade, dass der Kurs so schnell vorbei war – aber der nächste kommt bestimmt!

Ich habe vor Kurzem mit einer Freundin an dem Kurs " Einführung in die Meditation" teilgenommen. Als Neuling auf diesem Gebiet war es mir persönlich sehr wichtig, mir das Wissen über die Meditation nicht nur aus Büchern oder mit Hilfe von CDs an zueignen, sondern eine professionelle Anleitung zu erhalten und auch mal Fragen stellen zu können.

Meine Erwartungen wurden bei Annette voll und ganz erfüllt. Wir haben einen Einblick in die unterschiedlichsten Meditationsformen bekommen und konnten diese auch immer gleich ausprobieren, was, dank der netten Anleitung, auch meist gleich wunderbar klappte.

Da wir eine sehr kleine Gruppe von 2 Teilnehmerinnen waren, konnten Annette die Unterrichtseinheiten sehr individuell auf uns abstimmen. Ich denke, so etwas ist in größeren Gruppen nur schwer möglich.

Ich muss sagen, dass ich richtig traurig war als der Kurs zu ende war, obwohl ich natürlich zu Hause noch weiterhin meditiere. Aber da ich so begeistert war und immer wieder gerne neue Sachen ausprobiere, habe ich mich gleich für einen neuen Kurs (Autogenes Training) angemeldet. Ich bin gespannt!

Meditationskurs bei Annette Schwörer

Auf der Suche nach mehr innerer Ruhe, der Selbstfindung und der Kommunikation mit meiner Seele bin ich im Internet auf den Meditationskurs von Annette Schwörer in Winterhude gestoßen und war schnell angemeldet.

Annette Schwörer vermittelt einen tollen Einstig und Überblick über unterschiedliche Meditationsarten gepaart mit einer sehr angenehmen und beruhigenden Stimme. Eine Übungs-CD von A. Schwörer ermöglicht auch zu Hause das Üben der Meditation. Schon nach ein paar Kurssitzungen war ich begeistert von der Meditation und der beruhigenden und unglaublich Kraft bringenden Wirkung. Für Jedermann verständlich vermittelt A. Schwörer interessantes Wissen über fernöstliche Kulturkreise, so dass ich nach dem Meditations-Einsteigerkurs gerne mehr darüber erfahren würde und sicher noch mehr Kurse belegen werde.

Sehr positiv überrascht war ich von den anderen Teilnehmerinnen im Kurs. Wir waren alle Frauen im Alter von ca. 25-35 Jahren und die Chemie stimmte. Der Kurs findet in Annettes liebevoll und gemütlich gestaltetem privatem Kursraum statt. Ich kann Annette Schwörer und den Meditationskurs nur weiterempfehlen!!

Ich habe, zusammen mit einer Freundin, den Kurs Autogenes Training bei Fr. Schwörer besucht. Mir fällt es sehr schwer, mich im Alltag zu entspannen. Während des Kurses, in angenehmer Atmosphäre, gelang es mir von Stunde zu Stunde besser Gedanken loszulassen und Muskeln zu entspannen. Einmal mußte ich meinen kleinen 5 jährigen Sohn mitbringen. Obwohl er während der ganzen Stunde konzentriert und ruhig gemalt hat, muß die Wiederholung der immer gleichen Sätze tief in ihm gewirkt haben. Einige Tage später, mein Sohn saß in der Badewanne, rutschte ihm die Seife aus der Hand. Anstatt hektisch danach zu greifen, sagte er nur :" Ich lasse sie ziehen! Das war genau der Satz den Fr. Schwörer, in Verbindung mit störenden Gedanken, immer wieder wiederholte. Wir müssen heute noch lachen, wenn wir daran denken.
Durch den Kurs habe ich gelernt, mich im Alltag für kleine Momente wieder auf mich zu besinnen. Ich übe mehrmals in der Woche und es wird immer leichter, mich zu entspannen. Ich kann den Kurs bei Fr. Schwörer nur weiter empfehlen.

Durch Zufall hat mir Annette Schwörer auf dem Goldbekmarkt einen Flyer in die Hand gedrückt.
Eigentlich kommen die bei mir immer gleich in den Müll. Da es mir zu dem Zeitpunkt leider nicht so gut ging, war ich neugierig was Annette Schwörer mit zu bieten hat. Gleich einen Blick auf die Internetseite und da war ich schon mal begeistert von der Darstellung des Auftritts.

Lange habe ich dann auch nicht gebraucht, das Richtige für mich zu finden. Anfangs war ich mir nicht sicher, ob progressive Muskelentspannung wirklich was für mich ist. Mit der Entspannung habe ich es nicht so – dachte ich. Bei netter Atmosphäre und entspannter Anleitung wurde ich doch schnell eines Besseren belehrt. Ich habe mich darauf eingelassen und habe es auch täglich in den Alltag mit einbezogen. Schon nach kurzer Zeit konnte ich feststellen wie gut Muskelentspannung für mich ist. Ich bin noch nicht ganz am Ende des Kurses, kann aber schon heute über einen Erfolg reden. Gut das ich den Flyer genauer gelesen und nicht in den Müll geschmissen habe. Danke Annette Schwörer

Ich habe mich für den Kurs Autogenes Training angemeldet, um einen Weg zu finden, gelassener und mit "weniger Herzrasen" durchs Leben zu gehen. Die Atmosphäre war von der ersten Stunde an sehr angenehm. Annette Schwörer hat den Kursraum von Woche zu Woche noch gemütlicher gemacht und jeden Vorschlag aus der Gruppe direkt in die Tat umgesetzt. Besonders gut hat mir gefallen, dass wir in einer sehr kleinen Gruppe (max. 6 Personen) "trainiert" haben. Dadurch war die Stimmung sehr vertraut, eher wie im eigenen Wohnzimmer mit ein paar Freundinnen und wir haben auch viel gelacht. Ich kann den Kurs also definitiv weiterempfehlen und überlege jetzt, welchen Kurs ich als nächstes mache. Sonst fehlt mir glaub ich was.