Ich möchte hier nicht die Academy "empfehlen", da ich diese gar nicht kenne, sondern das Trainingsprogramm für zuhause, nämlich die DVD "Fighter Fitness" von Björn Friedrich und Thomas D. Yoga ist mächtig in und auf dem Markt gibt es wahrscheinlich 1 million DVDs, die man unmöglich alle schauen, nachmachen und bewerten kann. Fighter Fitness ist ein System, das auf hauptsächlich auf sogenannten „Bodyweight Exercises“, also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht basiert. Diese Techniken sind unglaublich effektiv und steigern die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination eines Menschen ernorm. Viele Übungen basieren auf Yoga Übungen und sind bis auf ganz wenige Ausnahmen auch von meiner Freundin (sie ist Physiotherapeutin) absolut zum Nachmachen empfohlen (eine kleine Liste der nicht so guten Übungen kann ich gerne zur Verfügung stellen). Also wer etwas für sich machen will, der kann über die Webseite im Shop die DVD bestellen. Aber Vorsicht: Selbst bei dem kurzen Programm können einem 7 Minuten wie eine halbe Ewigkeit vorkommen...;)